آهن و کم‌خونی؛ علائم، آزمایش و مکمل‌ها
کم‌خونی فقر آهن شایع‌ترین نوع کم‌خونی است. علائمش را بشناسید، بدانید چه آزمایشی لازم است و مکمل آهن را چطور درست مصرف کنید.
آهن برای ساخت هموگلوبین و رساندن اکسیژن به بافت‌ها ضروری است. وقتی ذخایر آهن کم شود، کم‌خونی فقر آهن ایجاد می‌شود که در خانم‌ها و کودکان شایع‌تر است.
علائم شایع
خستگی و بی‌حالی، رنگ‌پریدگی، ریزش مو، شکنندگی ناخن و تنگی نفس هنگام فعالیت می‌توانند از علائم باشند. تشخیص قطعی فقط با آزمایش خون (CBC و فریتین) ممکن است.
مصرف درست مکمل آهن
مکمل آهن بهتر است با معده نسبتاً خالی و همراه ویتامین C مصرف شود تا جذبش بیشتر شود. چای، قهوه و لبنیات جذب آهن را کم می‌کنند، پس هم‌زمان با مکمل مصرف نشوند. عوارض گوارشی مثل تهوع و یبوست شایع است؛ در این صورت با داروساز درباره تغییر نوع یا زمان مصرف مشورت کنید.
جمع‌بندی
اول علت و آزمایش، بعد درمان. مصرف خودسرانه آهن، به‌خصوص در آقایان و کودکان بدون آزمایش، می‌تواند مضر باشد.
این مقاله صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین مشاوره پزشک یا داروساز نیست.